La tua salute generale può essere influenzata in modo significativo dalla posizione in cui dormi. Tra le varie posizioni – fianco, schiena e pancia – è stato scoperto che dormire sul lato sinistro offre molteplici vantaggi per la salute. Approfondiamo come questa specifica postura del sonno può avere un impatto positivo sul tuo benessere.
Vantaggi di dormire sul lato sinistro:
Previene il bruciore di stomaco notturno
Per le persone affette da malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o reflusso acido, optare per il lato sinistro per dormire può essere vantaggioso. Questa posizione aiuta a mantenere lo stomaco al di sotto dell’esofago, riducendo così le possibilità di reflusso acido.
Migliora la funzione della milza
La milza, un componente del sistema linfatico, risiede sul lato sinistro del corpo. Dormire sul lato sinistro aiuta la milza a funzionare in modo più efficiente favorendo un migliore flusso sanguigno, facilitando la filtrazione delle impurità.
Aiuta la disintossicazione del fegato
Poiché il fegato è posizionato sul lato destro, dormire sulla destra può causare congestione. Al contrario, dormire a sinistra aiuta a neutralizzare e processare più efficacemente le tossine e le sostanze da parte del fegato.
Migliora il drenaggio del sistema linfatico
Dormire sul lato sinistro è benefico per il sistema linfatico, responsabile dell’eliminazione delle tossine. Questa postura consente un drenaggio più efficiente nel dotto toracico sinistro, favorendo così l’eliminazione delle tossine corporee e l’utilizzo delle proteine fuoriuscite dalle cellule.
Utile per le donne incinte
Soprattutto nell’ultimo trimestre, dormire sul lato sinistro offre numerosi vantaggi alle future mamme. Allevia la pressione sul fegato, migliora la circolazione sanguigna e supporta la normale funzione cardiaca. La posizione sul lato sinistro facilita inoltre il movimento efficiente dei rifiuti dall’intestino tenue a quello crasso, utilizzando la gravità per stimolare i movimenti intestinali regolari e migliorare l’eliminazione dei rifiuti.
Aiuta la funzione cardiaca
Considerando che il lato sinistro del cuore pompa il sangue verso il corpo, dormire sul lato sinistro può facilitare la funzione cardiaca durante il sonno. Questa posizione consente al sistema circolatorio di sfruttare la gravità, favorendo la circolazione arteriosa e riducendo il carico di lavoro del cuore.
Promuove il movimento intestinale sano
La valvola ileocecale, che collega l’intestino crasso e quello tenue, è situata sul lato sinistro. Dormire su questo lato favorisce il passaggio regolare dei rifiuti dall’intestino tenue a quello crasso, favorendo la regolarità dei movimenti intestinali grazie all’assistenza gravitazionale.
Anche se potrebbe volerci un po’ di tempo per abituarsi, dormire sul lato sinistro può essere un’abitudine benefica per la salute. Inizialmente potrebbe sembrare scomodo, ma la perseveranza può portare alla formazione di abitudini e alla realizzazione di questi benefici per la salute. Se stai pensando di cambiare le tue abitudini di sonno, provare la posizione sul lato sinistro potrebbe essere un modo semplice ma efficace per migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.